网课心理谈||自律决定你的成败

发布时间:2020-03-26 16:15:16   来源:本站编辑   浏览次数: 0

少省市都开学啦——

但是

河北的具体开学时间

仍需耐心等待

在家上网课的同学

还是抓紧时间

扎实做好宅家的学习吧!

01这个假期好长啊!

疫情发展变化情况是影响开学的重要因素。目前,中国本土确诊病例已逐步实现“清零”,然而,全球的疫情仍然处于扩散状态。复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授近日发文称,按照当前全球的抗疫情况,本场疫情在今年夏天结束基本已经不可能。中国虽然已经迈过至暗时刻,但是后续仍然面临较大的输入性风险。

随着多地陆续出现境外输入病例,还未公布开学时间的地方,一定也是将安全因素放在了首要位置。因为万一有同学不幸“中招”,那身边的人就要全部隔离了,得不偿失。

所以,大家在密切关注开学时间的同时,还是要静下心来,放下焦虑,做好当下的事情。

02逼疯你的不是网课,是不自律

这个“史上最长假期”来得猝不及防,相信对很多同学来说,也已经完全没有了假期的愉悦。

家里蹲、线上教学、没人监督,在这场对自律能力的大考验中,自制力强的同学,一定会越来越优秀,弯道超车、逆袭成功,一切皆有可能 ;而管不住自己的同学,终将一天比一天堕落,到最后想爬起来都难。你一次又一次地雄心勃勃地要改变,告诉自己:

·    再颓废下去就完蛋了。从明天起,一定做一个勤奋的人。

·    自己选的路,跪着也要努力走下去。

·    我能!别人能做到的事情,我凭什么不行?!不尝试一下太对不起自己了。

然后,没过几天,决定要洗心革面,痛改前非的你,又恢复了原样。每一次都是同样的剧本,相同的结局。

你说,在家上网课效率低到惨不忍睹,已经被逼疯了;你说,你知道自己自律性极差,心里知道应该学习,但就是管不住自己。

你说,你也不是不想学,但网课的老师讲课实在太无聊了,你根本听不进去;你放假没有带书、带资料回家,不知道要做点什么;在手机上做题,眼睛好疼,你认真做了几道,就开始糊弄了事;家里太吵,没有学习氛围,爸妈不理解你;家里的网速太破了,总掉线;听课的手机太古老,像素太低,效果太差……

你说,你羡慕学霸,好像不用熬夜,不用疯狂记笔记,玩着玩着轻轻松松就能考高分;你说,以前没有你学得好的同学,现在也已经把你远远甩在身后了;看见其他地方都开学了,你心里着急,但是你又有点害怕开学,因为好像只有你一个人,这个假期学得宛若白纸一张。

但是,你说完之后,也没有拿起书,而是继续放不下手机——不是学习,而是游戏。我们总喜欢给自己找很多借口,什么懒癌晚期啊,拖延症啊,人生得意须尽欢啊等等,然后一边还会感叹自己:唉,我好迷茫无助,我也想改变啊,我也不想这样的,我想做得更好但就是找不到方向,我明明努力了却没有效果……然而,之后呢?继续原地踏步,继续“仰头看天花板,低头看手机,平视远方,一片空洞、发呆和茫茫然”。

其实,透过现象看本质,真不关迷茫、惆怅什么事情,一切的一切都是因为你做不到两个字——自律

03关于自律

自律并不是什么新鲜词,说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪,集中注意力去达成自己原本的目标,而不受其他事情干扰的能力。

可是说起来容易,做起来真是太难了。

但也正是因为做到了这两个字。最可惜的是,你明知道学霸在家专注地写作业和复习,他们的学习效率是你的两三倍;你明知道后进生为了学习放弃了许多安逸时刻,现在已然超越你。你全都知道,却仍然选择什么都不做。

因为自律,所以懂得什么时候该学习;因为自律,在你这里是压力,在别人那里,反而是不断向前的动力。

学习原本就是一场持久战,你把自己没有成功的原因统统归结为:天赋使然;但是,事实上,只有自律高效,玩学结合,乐在其中,才不至于过早崩溃,才能赢得最终的胜利。

04不想学习的时候怎么办

试试下面方法——

1. 不要让借口欺骗你的大脑

每次你不想学习的时候,就需要留意一下自己找的借口。

再刷5分钟某音”“再打一盘王者就去学习的借口,改成我再学15分钟就去玩,效果会很好。

2. 坚持你的计划,多了不要做

很多同学在定计划的最初都是热血沸腾,于是就想超额完成,今天任务完成后,再多做点明天的任务吧。这样的结果就是,计划被打乱,到最后了无兴趣。

记住,不要心血来潮一天完成过多的任务,这样会提前透支大脑的满足感。而且,你的身体更容易感到疲倦,计划当然不容易完成啦!

3. 现在就行动,要不然好状态永远不在

不要去等你的好状态”“好心情,因为你就是在——拖延。

你总要学会逼自己学习的。就算你不能完成今天的目标也没有关系,做了一点,总比一点不做要强。今天完成10%,明天完成20%,把学习当作闯关,你就会发现:越来越好坚持,甚至会不习惯没有学习的日子。

4. 积极回答问题

在学校能学进去,为什么在家就不行?因为你是一个人,纯粹在“听”,而忽略了“思考”。建议多跟着老师回答问题,哪怕老师听不到!

疫情期间,科学防范,积极乐观,珍惜当下,孜孜不倦。

合理安排宅家的生活和学习,期待新的学期开学时,展示全新的自己!

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